co jeść

[...] jakoś inaczej to się powinno rozkładać? Można prosić o wskazówki, ew. link do jakiegoś artykułu, gdzie jest to wytłuamczone? @edit Jeszcze jedno. Ten posiłek potreningowy jeść lepiej od razu po treningu? Tak jak pisałem, trening kończę o 17.40, w domu jestem ok. 18.05 i mógłbym go jeść w sumie wcześniej. Jak radzicie? Po odżywce typu gainer [...]

[...] moja zwie się: cholera-wie-co . Powiadasz, że sera białego za dużo? Też mam takie wrażenie . Arbuz-już nie będe!! Z tym mięsem-ja jestem prawie wegetarianka, raz dziennie to dla mnie dużo a co dopiero 3x!! A wiesz, ktoś pisał że w dni treningowe się je więcej węgli. Może jak będe ćwiczyć aerobik (3x tydzień)to wtedy będe jeść mniej tego białka?

[...] rewelacyjne sposoby na mase!!!! znowu rewolucja,właśnie na taką czekałem. Więc może połączyć obydwa suplementy i będą lepsze efekty: 1.bronzer,najlepiej odbytniczo,jednak jeść też można z tego co czytałem, 2.g****(zakładam że swoje) i tu są nieścisłości jeść?? smarować?? a może spowrotem do tyłka?? proszę jakiegoś specjalistę aby wszystko [...]

a co to jest ten restart - bo wyszukiwarka nie mówi i w ogole o co chodzi... może przestanę jeść? nie bedzie problemu co i jak wisielczy humor mi się załączył co ja robię w ciągu dnia? obijam się głównie- bez ładu i składu i planu. kilka godzin dziennie studiuję(ale się nie przemęczam) aktualnie nie ćwiczę nic, a nic - bo nie wiem co i jak i [...]

Niewykluczone :-). Co do kcal to jestem caly czas na niewielkim minusie, jakies 200 - 300 kcal, zalezy jak liczysz. Napisze tak - pozostane poki co na tym opluwanym IF, glownie za sprawa wygody. Tak, wygody - lekko oszczedzam czas dzieki temu i nie musze jesc rano, czego kvrwa nie lubie zwyczajnie. Poza tym czuje sie ok, cwiczy mi sie [...]

[...] staram się minimum 3 razy w tygodniu ćwiczyć A6W oraz inne ćwiczenia na uda i pośladki oraz wieczorem biegać lub w przypadku brzydkiej pogody skakać na skakance. Co lubisz jeść na śniadanie: Teraz jestem w domu więc rano po ćwiczeniach jem 2 kromki chleba pełnoziarnistego z szynką i np pomidorem lub jajecznice z jedną kromką chleba Co lubisz [...]

dzieki Obli za trening widzialm juz gdzieś tą rozpiske pogladam ćwiczenia na necie i cie spróbuje jakoś do tego pzygotować jak narzaie polece tym co wczoraj rozpisałam... Mam tez problem z dieta nie jestem wstanie jesc tyle wegli.. jak widze ryż i makaron to już mnie podnosi tak wiec zastanawiam sie czy obciac wegle o jakies 300 kacl czy zmienic [...]

[...] pudełko ptasiego mleczka, tabliczke czekolady, żelki, ciasteczka wszytko w takich ilosciach jakie i mi się pomieściły ale byłam szczuplutka.. teraz mam problem żeby ich nie jeść, dzisiaj skusiłam sie na kawałek czekolady bo do pracy ktoś przyniusł mam nadzieje że juz nie zjem nic słodkiego, nie mogę się już doczekać soboty ważenia i pomiarów, [...]

dzieki, Co do diety --> to zaczynam się obawiać że coś nie tak mam dobrane w diecie.. bo mam wzdecia i to codziennie... ale nic mnie nie boli przynajmniej tyle, kiedyś miała takie bolesne wzdecia nie było to przyjemne... jesli nic nie pokojącego sie nie będzie dziać to zostanej jeszcze do końca przyszłego tygodnia na tych wartościach b/t/w [...]

kochane jestescie naprawde, umnie kryzys jest popołudniami i dzisiaj mnie dopadl na max no i stalo sie cos strasznego i to przed chcila jak wyszlam z silowni to podjechalam do sklepu po plyn do mycia szyb noo iiii kupilam cos ciasteczka i zjadlam tzn, najpierw pojechalam do domu i wypilam odrzywke a potem zjadalam 537 - Kcal (7,5b/60ww/30t) [...]

_kavva_ wiesz co ja rob ie ze slodyczmi jak dstne odkałdam sobie gdzies głebopko do szafki i obiecuje soebie ,ze jak skoncze redukcje to wtedy zjem od czasu do czasu.Choc z moich zapsaów zostł mi tylko marcepan rodzinka wyżarła z moim mężusiem na czele ten to mógłyby kilogrami słodycze jeść

Hm to bardziej moze pomysl nad czyms co Ci doda energii.. bo moze byc tak ze te tabletki w ogole nie zadzialaja i tylko wydasz pieniadze i troche syfu w siebie wlozysz, a moze byc tak ze jak zadzialaja to nie dasz rady faktycznie zjesc tych 1800kcal.. wydaje mi sie ze z ktorej strony na nie nie patrzec to nie warto ich jesc!!

a mi sie to 1300kcla + alkohol nie podoba, do alkoholu jesc trzeba i nie ma co przesadzac z ogrniczaniem kalorii z tego powodu

mmoonia no mam nadzieje ze tak bedzie.. zdazało mi sie nie jesc slodyczy 2 tyg ale co z tego jak potem nadrabialam heh

[...] IV- cycek 150g, oliwa 10g, makaro pełnoziarnisty 35g, warzywa mrożone trening power reid 21:30 odżywka 22:00 cycek, warzywa makaron mam pytanie czy mam cos jeszcze jeść dzisiaj na noc ? czy nie musze ide spać około 24tej razem: białko 133g tłuszcze 58 ww 221g kcal: 1948- poszalałam a i był dwie łyżki ciasta któego nie wliczyłam bo nie [...]

[...] tym wadelkiem, ślinka leciała, ciekła prawie i byłoooo blisko skuszenie się (kilka takich leży wciąz w pracy), ale dałam radę-nie wzięłam!! nie zjadłam, jak kolega skończył jeść automatycznie przestałam o tym myśleć, ciężko było, ale dałam rade Jak zobaczysz loda, pomyslisz o nim, to zanim kupisz pomyśl o redukcji, o tym, że lato za pasem (bo z [...]

a mi pomogło jedzenie węgli, jestem syta i nie mam takiej ciągoty na slodkie jak kiedyś kiedy węgli prawie nie jadłam też uważam że to najlepszy sposób wywalić słodycze całkiem, wtedy można spokojnie jeść to co zaplanowane i nie kombinować z nic nie wartym cukrem

to moze zrobie tak 3 dni 1600 kcal i jeden 1900 kcal hmm ? co wy na to ? i nie bede jesc lodow :) Zmieniony przez - _kavva_ w dniu 2009-04-27 08:30:36

ja bym poleciła dibencozide tabsy pobudzają łaknienie i chce się więcej jeść sama nie próbowałam,bo po co skoro apetyt przeważnie jest Zmieniony przez - vena84 w dniu 2009-05-04 23:02:55

jeśli siostra ma szybką przemianę materii to może nie przytyć..powiedz jej, że przede wszystkim musi jeść tylko to co zdrowe Poczytałam i widzę, że i Ty miałaś przyjemną MAJÓWECZKĘ Zmieniony przez - Zyrafka198 w dniu 2009-05-05 11:20:25